钰海做饭网

家常美食网 椰奶炖蛋的做法

钰海做饭网 http://www.eastpx.cn 2019-08-11 09:29 出处:网络 编辑:

  怎么做椰奶炖蛋好吃?学做椰奶炖蛋需要哪些食材?家常美食网为您提供椰奶炖蛋的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味椰奶炖蛋!


  现在很多脑力劳动者都因为工作压力大,感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大,对热量的。需求量相对不高,不宜过多摄入碳水化合物和脂肪,以免体重过高。这道椰奶炖蛋。可以补充脑力劳动者所需要的各种蛋白质和维生素,是很好的补益品。鸡蛋:鸡。蛋含有的蛋黄卵磷脂,营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、D、B族等,每天食用1个无疑是最佳选择。  奶类:牛、羊奶是脑力劳动者的好食品,营养价值与鸡蛋相。近。蔬果:多吃新鲜蔬菜和水果。现在很多脑力劳动者都因为工作压力大,感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大,对热量的需求量相对不高,要多吃维生素含量高的蔬果。这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需蛋白质,软磷脂,维生素和矿物质,做法简单又快捷是非常好的补脑食谱。学习紧张的学生,压力繁重的脑力劳动者,都可食用。


  椰奶炖蛋的主料:


  鸡蛋(1个)  牛奶(150毫升)  速溶椰子(1袋)

  椰奶炖蛋的调料:


  草莓(适量)  香蕉(适量)

  做椰奶炖蛋。所需厨具:


  蒸锅

  椰奶炖蛋的做法图解步骤



  1、准备好所有的食材。



  2、椰子粉用牛奶调开。要均匀无颗粒。



  3、鸡蛋打散。



  4、再把椰奶汁倒入蛋液中搅拌均匀。



  5、蛋奶液过滤一下。



  6、把蛋奶液包上保鲜膜入蒸锅大火蒸制10-1。2分钟。



  7、蒸好的蛋羹上面放上一些切好的草莓和香蕉即可食用。


  家常美食网小窍门:


  蛋液过滤一下再蒸制,口感更细滑。
  
  速溶椰子粉是有甜味的,所以没有加糖,如果是无味道的椰子粉,吃的时候淋入一些蜂蜜也可。






0

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消